男らしい引き締まったカラダや、
女性特有のメリハリのあるカラダに憧れますよね？
そんなカラダを自分のものにするためにトレーニングを行う上で、
無料で参考になる筋トレYoutubeチャンネルを厳選しましたので、
ぜひご参考にしてください。
後半にはネタ系要素も加えていますので、
楽しみながら見てもらえればと思います。
- 1.山澤礼明さん
- 2.katochan33
- 3.Kanekin Fitness
- 4.Sho Fitness
- 5.メトロンブログ
- 6.北島達也さん
- 7.鈴木達也さん
- 8.コアラ小嵐
- 9.サイヤマングレート
- 10.meruちゃんねる
- 11.女子筋トレ
- 12.小原優花(ゆんころ)
- 13.柳本えみりー
- 14.うぉんたんチャンネル
- まとめ
1.山澤礼明さん
- チャンネル登録者数：8万人
- 動画最高再生回数：168万回
いま最も勢いのある筋トレチャンネル
いま一番参考にさせてもらっています。
元体操選手で新潟にジムをお持ちのトレーナー。
初心者向けの自宅でできるトレーニング方法から、
中級者以上向けには、関節や筋肉の使い方を図解してトレーニングを実践する、
万能Youtuberです。
動画開設から1年ほどしか経っていないため登録者数は他のチャンネルよりも少ないですが、
ツイッターなどでもよく話題に上がり、いま最も勢いがある筋トレチャンネルと言っても過言ではないでしょう。
代表的な動画は、
理論派・科学的トレーニングの草分け的存在である、
山本義徳先生を講師に迎えての山本先生シリーズは必見です。
特に肩のトレーニング方法をわかりやすく解説しているこちらの動画が、
オススメで何度も見返しています。
この動画の影響はかなり大きく、
動画リリース後はジムでインクラインサイドレイズを実施するトレーニーの姿が後を絶ちませんでした。
山本先生はダルビッシュ投手も師事しており、
理論はトレーニングが好きな方にはぴったりの動画です。
1セットが終わるたびに発せられる山本先生の少し舌足らずな「オッケーです」が、
でかい体に似合わず、なんとも可愛いです。笑
2.katochan33
- チャンネル登録者数：17万人
- 動画最高再生回数：870万回
癒し系訛りおじさん
愛知訛りが特徴的な、通称カトちゃん。
もともとはボディビルの選手をやられていたので、
経験と知識が豊富で説明もわかりやすいです。
上腕二頭筋と三頭筋のパンプ動画は非常に参考になります(↓)。
ちなみに870万回も再生されている動画は、
筋トレとは無関係のアンパンマンショー。。。
なぜなのかはわかりません。。。
たまにアップされるご家族との動画は、
なんかほっこりできていいですよ。笑
3.Kanekin Fitness
- チャンネル登録者数：27万人
- 動画最高再生回数：215万回
中級者以上向け
「限界を吹きとばせ～」でお馴染みの、イケメンマッチョ。
最近はお子さんももうけられたようですね。
動画の内容はあまり初心者向けではなく、
増量・減量期の食事メニューについてや、
フリーウエイトや器具を使い慣れたトレーニーが参考になるものがメイン。
本格的にバッキバキの体を手に入れたい方向けのチャンネルです。
トレーニングの他にもスポーツ系アパレルを展開したり、
最近は千葉県松戸市にご自身の経営するジムをオープンさせたりと、
トレーニングから派生したビジネスもこなす敏腕フィジーク選手です。
4.Sho Fitness
- チャンネル登録者数：13万人
- 動画最高再生回数：87万回
科学的に分かりやすく解説
がむしゃらにトレーニングするだけでは効果が期待できず、
正しいフォームや回数で行うべきだというのを、
科学的に分かりやすく解説してくれます。
ダメなフォームも一緒に見れるので、フォームを安定させるのにとても参考になります。
動画だけでなくイラストや写真も使って説明してくれるので、
初心者の方でもしっかりと理解しやすい作りになっています。
5.メトロンブログ
- チャンネル登録者数：33万人
- 動画最高再生回数：367万回
アクロバティック筋トレダンサー
YOSSHIさんがモータルコンバットというダンスユニットのメンバーなだけあって、
毎回オシャレな動画に仕上がっています。
YOSSHIさんはフィジークなどのゴツゴツマッチョというよりかは、
ダンスなどで動けるしなやかな美しい筋肉の持ち主。
最近はアメリカに移住されたようで、本業のダンスもかなり順調なようですね。
この方の動画で特に参考にさせてもらっているのは、
自宅でできる自重トレーニングです。(↓)
ジムに行く時間がない時は、この動画を参考にしながら自宅で胸トレを行います。
3分間の凝縮しているのですが、このメニューは結構追い込めて気に入っています。
6.北島達也さん
- チャンネル登録者数：10万人
- 動画最再生回数：68万回
日本式筋トレに警鐘を鳴らす科学的筋肉おじさん
中級者以上向けのチャンネルです。
筋トレの本場、アメリカのボディビル大会での優勝経験もある本格派トレーナー。
アメリカでの知見を生かして、日本人が陥りがちな誤りを鋭く指摘しています。
僕たちが勘違いしている理論を科学的に論破する動画は、
筋トレについてより深く勉強したい人向けの内容です。
7.鈴木達也さん
- チャンネル登録者数：14万人
- 動画最再生回数：851万回
自重トレーニングの神
初心者の方からとても参考になるチャンネルです。
トレーナーを務めていることもあって、とてもわかり易い説明が特徴。
動画は、自宅でできるトレーニングを中心に紹介いただいています。
僕が特に参考にしているのは腹筋動画です。
ジムの最後のメニューとして、
こちらの腹筋トレーニングを取り入れることもあります。
腹筋に関してはこの動画のように自重でトレーニングを行うか、
アブローラーを活用して鍛えていけば、かなり筋肉が付いてきます。
あとは脂肪を落とせばシックスパックを手に入れられますね！
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ここからはちょっとネタ系要素も含むチャンネルのご紹介です
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8.コアラ小嵐
- チャンネル登録者数：13万人
- 動画最高再生回数：113万回
ネタ系
松竹芸能の超新塾のメンバーでもあり、
マッチョ29という筋肉系お笑いチームのメンバーでもある筋トレ系芸人さん。
お笑いネタ系の動画も多いチャンネルです。
あんまり筋トレ系の動画は参考にならず、
芸人さんなのに真面目な性格がアダとなって、あまりお話も面白くありません。。
ただ、個人的に以前お世話になっていたので、
応援の意味も込めてご紹介させてもらいます！笑
9.サイヤマングレート
- チャンネル登録者数：34万人
- 動画最高再生回数：459万回
アブローラーマスター
コアラ小嵐さんと同様に芸人で、
459万回再生されているこちらの動画も、筋トレとは関係ないネタ系ですｗ
ちなみにこの動画のアイドル(?)めちゃくちゃTシャツ脱ぐの速いですｗ
さて、彼の筋トレに関する代表的な動画はやはり、
アブローラー系(腹筋ローラー)ですね。
僕も腹筋ローラーは使っていますが、
1000円ちょっとで購入できて自宅で簡単に腹筋をイジめられるので、
買って損はないアイテムですね。
いつかはサイヤマンさんのようにアブローラーでのいろんな技を試してみたいです。
10.meruちゃんねる
- チャンネル登録者数：10万人
- 動画最高再生回数：344万回
プリケツ女子
我らがナイアジムでもトレーナーを務めていたり、
秋葉原のメイドジムでもメイド姿のトレーナーとして働いていました。
そうしたこともあり、meruちゃんねるの筋トレ動画はちょっと男心をくすぐる内容になっています。
いかつい男だらけの動画に見飽きた時は、
こうしたちょっぴりセクシーな筋トレ動画を見てリフレッシュしたいですね。笑
なお彼女は美尻を作ることに特化しており、
スクワットのフォームがとてもキレイで結構参考になります。
また、両親が住むアメリカに移住しているのか、アメリカ情報も多く発信されています。
自身が行なった二重整形も動画のネタにするなど、筋トレ以外の動画も楽しめますね。
ナイアジムについてはこちらの記事をご覧ください(↓)
11.女子筋トレ
- チャンネル登録者数：5千人
- 動画最高再生回数：6.5万回
応援したい系帰国子女っぽい純ジャパ女学生
情報過多な紹介になっちゃいましたね。笑
彼女はアメリカ在住の、1999年生まれハタチの日本人女学生。
母は青森出身で、父はハワイ出身の日系人。
インターの学校に通っていて、基本的に英語メインで話していたので、
日本語の話し方がハーフや帰国子女っぽいのですが、日本育ちだそうです。
まだそこまで有名ではないので再生回数などは伸びていませんが、
不慣れな日本語を一生懸命話しながら筋トレに励む様子が、
おじさん的にはとても微笑ましくなります。笑
これからの成長を応援しましょう！
12.小原優花(ゆんころ)
- チャンネル登録者数：1.5万人
- 動画最高再生回数：66万回
ギャルトレーニー
1990年生まれの姉アゲハの専属モデル、10代の頃からブログを書いてて、
特技は盛り写メとのことｗｗ
筋トレの他にはサバゲーやポールダンス、ドラムも好きな多趣味なアラサーモデル。
ブログ、インスタ、ツイッターも頻繁に更新しているようで、
ここまで紹介してきたYoutuberとはまた違ったフォロワー層がいそうなタイプですね。
バッチバチのギャルがトレーニングする動画も、
息抜きに見てみるのもアリですね。
13.柳本えみりー
ガチ勢
ベストボディジャパンの優勝経験もあるガチ女性トレーニー。
カネキンさんとコラボしたヒップアップ動画は一見の価値ありで、
再生回数も215万回と、カネキン動画の中で最も多く見られています。
僕も嫁にこの動画を見せて、
ブルガリアンスクワットや、お尻に効かせるデッドリフトのやり方を覚えてもらっています。
14.うぉんたんチャンネル
- チャンネル登録者数：12万人
- 動画最高再生回数：182万回
ワークアウトコメディ
最後は完全なネタちゃんねるを。
トレーニング終わりなどのリラックスしたい時に、
ちらっとこうした懸垂動画(↓)を見てほのぼのしてます。笑
まとめ
書籍の文字ベースで筋トレの知識をみにつけることもいいですが、
こうした無料の筋トレYoutube動画を見ると、
そうした知識がより身について日々のトレーニングやダイエットに活かすことができますね。
ただ、
トレーニングは3日坊主になりやすい、、、
ジムに通うのは面倒でお金もかかる、、、
と悩んでいる方にはエニタイムフィットネスがおすすめです！
あわせてこちらの記事もご覧ください。
それでは、とても参考になる無料の筋トレYoutubeチャンネルをチェックして、
さらにいいカラダを手に入れていきましょう！
